一餓就睡不著，是你嗎?醫生提示，為了減肥將晚飯從三餐中去掉，只會導致身體越來越差。不吃晚飯有什么危害?營養素缺乏、影響睡眠、降低免疫力、降低新陳代謝速度，形成惡性循環，導致更容易發胖!
不吃晚飯或影響睡眠
一餓就睡不著，是你嗎?醫生提示，為了減肥將晚飯從三餐中去掉，只會導致身體越來越差。不吃晚飯有什么危害?營養素缺乏、影響睡眠、降低免疫力、降低新陳代謝速度，形成惡性循環，導致更容易發胖!
晚飯后馬上入睡或影響睡眠
以22點為最佳睡覺時間計算，一般最佳的晚飯時間是18:00~20:00，如果吃得太晚，飯后不要立即睡覺，因為胃需要用3個小時消化食物，如果不得已吃得太晚，要間隔至少兩小時再入睡。此外，晚飯不要吃得太多，吃七分飽就可以了。
睡眠經濟，是指睡眠質量差或失眠等人群所造就的需求經濟。
北京廣州“失眠”、上海“淺睡”……在3月21日世界睡眠日來臨之際，中國醫師協會發布了中國首個睡眠指數報告。作為中國大都市代表的北上廣無一例外都屬于睡眠指數不高的城市。
有危就有機。當人們發現自己為“睡眠債”付出慘痛代價時，各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。
睡眠，已經成為繼飲食和運動之后的第三大可催生高利潤產品的領域(健康范疇內)。“中國睡眠指數報告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。
據中研產業研究院發布的《2022-2027年中國睡眠經濟行業市場深度調研及投資戰略規劃研究報告》分析
由于經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。
在日本，民眾的失眠發生率為20%，他們研發出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來設計個性化的助眠產品。
放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫藥保健產品、器械、食品、圖書音像制品等，就連手機軟件都來湊“睡眠經濟”的熱鬧。有統計稱，目前中國睡眠市場的容量高達千億元，市場潛力巨大。
《中國睡眠研究報告(2022)》顯示，3億多中國人遭遇睡眠障礙，2016年至2020年，中國睡眠經濟市場的總規模從2616億元人民幣增至3778億元人民幣，增幅高達44%，并有望2030年超過1萬億元人民幣。
大數據時代下信息的重要性越發凸顯，獲得行業數據，并分析使用行業數據不僅可節約時間，降低成本，亦可優化整體決策。中研產業研究院資深研究員對目前國家經濟形勢的走勢以及市場發展趨勢和當前行業熱點分析，預測行業未來的發展方向、新興熱點、市場空間、技術趨勢以及未來發展戰略等。欲獲取更多行業分析及相關數據可以點擊查看中研產業研究院發布的《2022-2027年中國睡眠經濟行業市場深度調研及投資戰略規劃研究報告》。
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2022-2027年中國睡眠經濟行業市場深度調研及投資戰略規劃研究報告
睡眠經濟，是指睡眠質量差或失眠等人群所造就的需求經濟。北京廣州“失眠”、上海“淺睡”……在3月21日世界睡眠日來臨之際，中國醫師協會發布了中國首個睡眠指數報告。作為中國大都市代表的北2...
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